프로폴리스 효능과 부작용, 먹는 방법

프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지에 있는 수액과 자신의 분비물인 밀랍이나 타액 등을 혼합하여 생성하는 물질로 벌집 틈에 발라 세균 침입을 막는 역할을 합니다. 오늘은 프로폴리스의 효능과 부작용과 먹는 방법에 대해서 알려드리고자 합니다.

 

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프로폴리스란

프로폴리스는 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질(樹脂質)의 혼합물로, 꿀벌은 이를 벌집의 작은 틈을 메우는 데 사용하며 이렇게 하여 유해한 미생물로부터 자신들을 보호합니다.

 

 

 

프로폴리스의 효능

• 항산화 작용: 체내의 활성산소를 제거하여 항산화력 면역력 강화를 높일 수 있습니다.
• 항균 작용: 세균이나 바이러스의 침입을 막아 염증을 예방하고, 상처를 치료하는 데 도움이 됩니다.
• 면역력 강화: 면역세포의 활성화를 도와 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 항암 효과: 암세포의 증식을 억제하고, 암의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 구강 건강 개선: 구강 내의 세균을 제거하여 충치나 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 뼈 건강 개선: 뼈의 골밀도를 높이고, 뼈의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 혈당 조절: 혈당을 조절하고, 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 피부 건강 개선: 피부의 염증을 억제하고, 피부의 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 빈혈 예방: 헤모글로빈의 생성을 촉진하여 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 혈관 건강 개선: 혈관 내의 노폐물을 제거하고, 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

프로폴리스의 부작용

• 알레르기 반응: 프로폴리스는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 알레르기 체질인 경우에는 섭취 전에 반드시 전문가와 상담해야 합니다.
• 과다 섭취: 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 혈압 상승: 혈압이 상승할 수 있으므로, 고혈압 환자는 섭취 전에 전문가와 상담해야 합니다.
• 치아 착색: 프로폴리스를 장기간 섭취할 경우 치아에 착색이 생길 수 있습니다.
• 위장 장애: 소화불량, 설사 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다.

 

 

프로폴리스 복용 방법

프로폴리스는 자연에서 만든 천연 항생제로 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하는 효과를 가지고 있습니다. 프로폴리스 복용법은 분말, 캡슐, 액상, 스프레이, 필름 등 제형에 따라 차이가 있으며, 아래와 같은 방법으로 섭취할 수 있습니다.

• 캡슐 형태: 하루에 1-2회, 1회당 1-2 캡슐을 물과 함께 섭취합니다.
• 액상 형태: 물이나 우유, 주스 등에 섞어 마시거나, 직접 입에 넣어 섭취합니다.
• 스프레이 형태: 입 안에 직접 뿌려 사용합니다.

 

 

하지만 프로폴리스는 알레르기를 유발할 수 있어 복용법을 제대로 지키는 것이 매우 중요합니다. 프로폴리스의 하루 권장 섭취량은 총 플라보노이드 16-17mg입니다.

 

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