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잠 잘오는 방법과 지압법

잠이 잘 오지 않아서 힘들어서 어떻게 해야하는지 잘 모르시겠다면 오늘 저와 같이 잠 잘오는 방법과 지압법에 대해서 알아볼까요?  잠잘 오는 법1. 규칙적인 수면 시간매일 규칙적인 시간에 잠들고 일어나는 수면 패턴을 유지를 해야하도록 노력해야합니다. 그 이유는 자신의 몸의 생체 리듬을 안정되면 수면의 질이 높아지기 때문입니다. 2. 잠이 잘오는 환경 만들기편안한 수면 환경을 만들기 위해서는 조명을 어둡게 하거나 실내온도는 26도, 조용한 환경을 만들어야 합니다. 그리고 매트리스와 이불또한 자신에게 편안한 것으로 바꿔주는 것이 좋습니다.  3. 자기전에 긴장 풀어주기자기 전 1-2시간 동안 몸의 긴장을 풀어주는 시간을 가져야 합니다. 긴장을 풀어주기 위해서는 따뜻한 목욕이나 반신욕, 명상이나 독서 등이 좋습..

2024. 6. 22. 20:06

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러브 버그: 뜻, 퇴치 방법, 익충 , 천적, 수명, 신고 방법

러브 버그는 약 1cm 보다 조금 작은 파리과 입니다. 러브 버그는 흉부 쪽에는 주황색이나 빨간색을 하고 있으며 짝짓기 후에는 수컷은 즉시 죽어버리고 암컷은 습한 지역으로 가서 알을 100개에서 350개 정도의 낳고 죽습니다.  작년에도 러브 버그가 나왔는데 이번에도 나와서 말이 많습니다. 오늘은 러브버그에 대해서 자세히 살펴 보겠습니다. 러브 버그의 뜻러브 버그(Love Bug)는 파리목에 속하는 곤충이고 주로 남부 미국에서 발견이 되었습니다. 러브 버그는 번식기를 맞이하면 두 마리가 붙어서 비행하는 특징이 있어 '러브 버그'라는 이름이 붙여졌습니다.   러브 버그 퇴치 방법1. 물리적 제거러브 버그는 너무 많은 양이라 손으로 잡거나 물리적 방법으로 제거하기 어렵습니다. 그래서 차를 주차할 때는 그늘진..

2024. 6. 20. 16:58

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송편 버섯 효능, 먹는 법과 구매 팁 총 정리

송편버섯이 노화 때 진행되는 근육 손실을 막는데 도움이 된다는 연구 결과로 뜨거운 인기를 얻고 있습니다. 오늘은 송편버섯의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혹시 강아지에 대한 꿈을 꾸셨나요?강아지에 대한 꿈해몽이 궁금하시면 지금 한번 알아볼까요?강이지 꿈해몽 알아보기 송편버섯의 효능▶ 면역력 효능: 송편버섯에는 베타글루칸이 많이 들어 있어 면역력을 강화해 주고, 감염에 대한 저항력을 높여줘서 면역력에 강화하는데 도움을 줍니다. ▶ 소화 기능 효능 : 송편버섯에 있는 효소들이 장의 유익균을 많이 만들어 내어 위의 소화를 도와 변비를 예방하고 장운동의 효과가 있습니다. ▶ 근육 효능 : 근육세포가 죽는 것을 막아주는 효능이 최근에 발견이 되었습니다. 그뿐만 아니라 근육 세포의 증식을 촉진하는 효능이 있..

2024. 6. 17. 22:55

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아몬드 효능, 영양 성분, 주의 사항 총정리

아몬드는 견과류 중에서도 빠질 수 없는 건강한 간식입니다. 아몬드의 고소한 맛으로 다양한 요리와 간식에 좋습니다. 오늘은 아몬드 효능과 영양성분, 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 복숭아의 효능에 대해서 알고 계시나요? 저와 함께 알아볼까요?복숭아 효능에 대해서 자세히 알아보기아몬드 영양 성분아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 많이 들어 있습니다. 특히 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철분, 불포화 지방산등 건강에 도움이 되는 영양성분이 많이 있습니다.  아몬드 효능1. 심혈관 질환에 좋다.아몬드에는 불포화 지방산이 많아서 나쁜 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하게 도와주며 심혈관 질환의 발생율을 낮게 해 줍니다. 2. 다이어트에 도움이 된다.아몬드에 포함된 식이섬유는 포만..

2024. 6. 12. 21:29

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단오 뜻, 풍습, 단오 음식, 단오축제

단오는 음력 5월 5일에 지내는 한국의 전통 명절로, 여름의 시작을 알리는 중요한 날입니다. 예로부터 단오는 풍년을 기원하고, 건강과 행운을 비는 의미 있는 날로 여겨졌습니다.  이번 글에서는 단오의 뜻과 다양한 단오 풍습과 단오 음식, 그리고 단오축제에 대해 알아보겠습니다. 단오 뜻단오는 음력 5월 5일에 지내는 명절로, "수릿날이나 천중절이라고 불리기도 합니다. "단오"라는 명칭은 단(端, 첫 번째)과 오(午, 다섯 번째 지지)에서 유래한 것으로, 한 해의 중간을 기념하는 날입니다. 단오는 중국 초나라 회왕 때부터 역사가 시작되었습니다. 먼저 굴원(屈原)이라는 신하가 간신들의 모함에 자신의 지조를 보이기 위하여 멱라수(汨羅水)로 5월 5일에 뛰어내렸습니다. 그 뒤 해마다 굴원의 영혼을 위로하기 위하여..

2024. 6. 9. 20:10

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자동차검사기간 조회 방법 알아보기

자동차 검사는 차량의 안전성과 환경 기준을 확인하는 필수적인 절차입니다. 자동차 검사 조회는 차량 소유자가 자신의 차량 검사 상태를 확인하고 필요한 경우 적절한 조치를 취할 수 있게 도와줍니다.  오늘은 자동차 검사 조회 방법과 그 중요성에 대해 알려드리겠습니다. 자동차 검사가 왜 중요한가요?자동차 검사는 도로 교통의 안전과 환경 보호를 위해 필수적입니다. 정기적으로 차량 검사를 받고 그 결과를 조회함으로써, 차량 소유자는 자신의 차량이 안전한 상태를 유지하고 있는지 확인할 수 있습니다. 이는 사고 예방과 법적 규제 준수에 도움이 됩니다.   자동차검사 조회 방법인터넷 조회인터넷을 통한 조회는 가장 간편한 방법입니다. 국토교통부 또는 한국교통안전공단의 공식 웹사이트에서 차량 번호와 소유자 정보를 입력하면..

2024. 6. 3. 11:39